Tijekom ljetnih mjeseci važno je konzumirati lagane obroke koji tijelo ne opterećuju i pomažu u održavanju energije. Salate, hladne juhe i svježe voće idealni su za osvježenje.
Kombinacija povrća, proteina i zdravih masnoća stvara uravnotežen obrok koji daje energiju, a ne stvara osjećaj težine.
Povrće poput krastavaca, rajčica i paprike sadrži puno vode i vitamina, što dodatno pomaže hidrataciji.
Hladne juhe od povrća ili voća odličan su izbor za osvježavajući i nutritivno bogat obrok.
Dodavanje orašastih plodova ili sjemenki povećava nutritivnu vrijednost i doprinosi sitosti.
Lagani obroci tijekom ljeta pomažu tijelu da se rashladi i sprječavaju osjećaj umora i nelagode tijekom vrućih dana.