Tijekom vrućih dana preporučuje se smanjiti unos teške i masne hrane koja opterećuje probavni sustav i može izazvati osjećaj nelagode.
Prerađeni obroci, brza hrana i masni proizvodi mogu uzrokovati nadutost, umor i gubitak energije.
Umjesto toga, bolje je konzumirati svježe, lagane obroke poput salata, juha i povrća s maslinovim uljem.
Ograničenje teške hrane olakšava tijelu termoregulaciju i pomaže u očuvanju vitalnosti.
Uvođenjem jednostavnih i laganih navika prehrane, tijelo lakše podnosi vruće temperature i ostaje energično i zdravo tijekom cijelog ljeta.